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Lo "Yin Yoga" prevede il mantenimento di posizioni passive per periodi prolungati per lavorare sui tessuti connettivi profondi, favorendo flessibilità e rilassamento. I benefici includono una migliore mobilità articolare, una riduzione dello stress e un migliore flusso di energia. È possibile impararlo attraverso lezioni specializzate presso centri yoga, piattaforme online o libri didattici. Ti consigliamo di cercare insegnanti di Yin Yoga qualificati a Bocconi, Milan, per praticare consapevolezza e consapevolezza del respiro durante il mantenimento delle posizioni.
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